エクササイズ一覧

バイシクルクランチ

腹筋の10倍もの効果があると言われる話題の筋トレです。 寝転んだ状態から、対角にある肘とわき腹を近づける動作を交互に行います。 反動をつけずにしっかりとひねりながら、リズムよく行いましょう。 腹筋の真ん中だけでなく、腹斜筋も同時に鍛えることができ、くびれができ、腹筋を割る筋トレと……

腹筋の10倍もの効果があると言われる話題の筋トレです。 寝転んだ状態から、対角にある肘とわき腹を近づける動作を交互に行います。 反動をつけずにしっかりとひねりな……

カテゴリー：美容・健康

エクササイズ

(0)　2021年01月24日

おうちでエクササイズ（お腹周り編）

年末年始に食べすぎて、 お腹周りが気になる方も多いのでは。 ジョギングやジムに通うにも、 時間がなかなかとれない忙しいママさん必見です。 お家で気軽に出来るエクササイズを、 今回はお腹周りを重点的にご紹介します。 バイシクルクランチ 腹筋の10倍もの効果があると言われる話題の筋ト……

年末年始に食べすぎて、 お腹周りが気になる方も多いのでは。 ジョギングやジムに通うにも、 時間がなかなかとれない忙しいママさん必見です。 お家で気軽に出来るエク……

カテゴリー：話題・旬

エクササイズお腹周りちゃっかり母さん

(0)　2020年01月24日